Emotionale Verfügbarkeit beschreibt die Fähigkeit, sich in Beziehungen auf emotionale Nähe einzulassen und für andere emotional präsent zu sein. Hier sind die wichtigsten Aspekte:

Kernelemente emotionaler Verfügbarkeit

• Selbstwahrnehmung: Die eigenen Gefühle wahrnehmen, verstehen und ausdrücken können.
• Empathie: Die Emotionen anderer erkennen und einfühlsam darauf reagieren.
• Offenheit: Bereitschaft, sich verletzlich zu zeigen und tiefe Verbindungen zuzulassen.
• Präsenz: Geistig und emotional „da“ sein, wenn man gebraucht wird.

Bedeutung für Beziehungen

Emotionale Verfügbarkeit ist entscheidend für:

• Aufbau von Vertrauen und Intimität.
• Authentischen emotionalen Austausch.
• Tiefe und erfüllende zwischenmenschliche Bindungen.

Sie unterscheidet sich von rein physischer Anwesenheit, da man körperlich anwesend, aber emotional distanziert sein kann.

Anzeichen emotionaler Verfügbarkeit

Bei emotional verfügbaren Menschen zeigt sich:

• Aktives Zuhören und Empathie
• Konsistente und offene Kommunikation
• Fähigkeit zu tiefgehenden Gesprächen
• Bekenntnis zur Beziehung
• Keine Überforderung durch Emotionen (eigene und die des Partners)

Emotionale Verfügbarkeit ist erlernbar und kann durch Selbstreflexion, Achtsamkeitsübungen und offene Kommunikation entwickelt werden. 

 

Emotionale Verfügbarkeit und Authentizität sind eng miteinander verbunden. Emotionale Verfügbarkeit beschreibt die Fähigkeit, in Beziehungen emotional präsent und offen zu sein, was eine tiefe Verbindung ermöglicht.

Authentizität bezieht sich auf das Handeln im Einklang mit eigenen Gefühlen und Werten, was oft als Voraussetzung für emotionale Verfügbarkeit gesehen wird.

Beide Konzepte erfordern Selbstbewusstsein und die Bereitschaft, sich verletzlich zu zeigen, um echte emotionale Nähe und Intimität zu schaffen. Emotionen werden dabei als Ausdruck des authentischen Selbst verstanden, was die Grundlage für vertrauensvolle Beziehungen bildet. Authentisch sein zu können und nach den eigenen Bedürfnissen und Wünschen leben zu können, wird jeden, ob Mann oder Frau, auf jeden Fall glücklicher machen.